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贾俊勇博士

美国华视讯】贾俊勇医师是德国自由大学生物化学与神经生物学博士,在华盛顿圣伊丽莎白医院完成精神科住院医生培训。目前是Sheppard Pratt Health System, Behavioral Health Partner精神科医生。 贾医师长期致力于推动华人精神心理健康,希望让更多的人了解、重视精神健康,让更多的人都有个成功的人生和快乐幸福的家庭。

4月25日 。精神科医师 – 贾骏勇在疫情非常时期进行一些心理科普,华人怎样去面对在心理上 和精神上的亚健康 。面临 Covid – 19 病毒爆发蔓延,学校停课,很多人都 work from home。工作时间相对flexible,满以为是个难得的变相小蜜月,可以有更多的family time,可是事实上却听到了一些不和谐的声音。 于此,美国华盛顿地区同乡会联合会特意邀请经验丰富的贾俊勇精神科医生,为大家举办了疫情期间的互动 心理健康浅谈 讲座 。

天天闷在家里,有大把大把的时间,却无所事事。能炒的菜都炒过好几遍了,于是夫妻间就只剩炒架了;一方面,孩子待在家里,天天在父母的眼皮子底下无所顾忌地上网,打游戏,这让好强上进盼子成龙的父母实在难以忍受。当步入更年期的父母碰上青春期的孩子,那,暴怒的火花就一发不可收拾的激情四射;还有的家庭,一家祖孙三代,同住在一个屋檐下,平常的时候尚可互相忍耐,但是疫情出现后,祖孙之间文化差异的矛盾,祖辈不卫生的生活习惯带给家庭成员,尤其是小孩的病毒感染威胁,等等,使得本来就伤痕累累的家庭关系变得更加剑拔弩张,令人崩溃。

说起心理健康,这是一个太过广泛、又太过具体的话题。说它广泛,的确,心理健康几乎存在于家庭生活的每一个角落,无论是夫妻关系、还是亲子关系,还有工作压力,等等,都是心理健康所可能触及到的方面;说它具体,心理健康问题,每个人和每个人都不会相同,每个家庭和每个家庭也没有可比性,每一个case都是独立的,一个case内部涉及的每一个人,也都是独立的。

因此,贾医生为我们带来的心理健康讲座,如及时雨一般,从专业角度,也从普通老百姓的角度,为每一位观众带来了大家最渴望了解的心理健康常识,诸如焦虑、情绪管理等。

讲座中,贾医生对夫妻关系的不和谐,是这样解释的:夫妻关系的基石是“信任”。夫妻之间如果缺乏必要的信任,夫妻关系很难维系。影响夫妻关系的两个最主要的原因是stonewalling和over transparency。Stonewalling,通俗地说,就是冷战。夫妻间因为无关紧要的小摩擦,不但没有进行及时有效的沟通,反而不理不睬,导致生闷气、不愿意沟通,最后,小问题演变为大爆发。Over transparency,最主要是指夫妻间互相太过透明,太过了解,缺乏应有的界限,而使生活显得乏味无趣。说到老夫老妻之间的over transparency,我想对妻子们说一句:生活中的想象力,是咱们女生才特有的优秀品质。虽然我们周围有不少男士是善解人意的好老公,但是,实际生活中也有不少缺乏想象力的乏味的直男。而且,这些直男的记性也往往比较差,总是记不住妻子的生日、结婚纪念日这种男人这一辈子不应忘记的日子。遇到这种缺乏想象力和没有记性的老公,咱们女生就只好多担待多理解,充分发挥自己的想象力,把自己的生日和结婚纪念日搞得活色生香。

提到父母和子女之间的矛盾和困惑,贾医生说:首先,我们必须认识到,父母觉得的“对”不一定是“对”。父母和孩子生活的年代和环境不同吗。两代人的思想肯定会有不同。具体谈到怎么管控孩子打游戏的问题,贾医生说:可能每个人都会多多少少有“网瘾”,我也有。这是一个事实。但是,要看“网瘾”是不是影响了正常的工作和学习。如果孩子学习没问题,门门100分,那玩儿个游戏有什么不好呢?如果孩子都是D和F,那,你强要求他不玩儿游戏又有什么用呢?不如发掘他的优势在哪里,因势利导,使他进步;如果成绩在中等,努力一下就能上去,不努力,成绩就滑下来,那,家长倒是可以好好想想怎么帮助孩子合理安排游戏时间和奖励机制。

对于千百年来,祖孙同住而引起的家庭矛盾,贾医生认为,这是一个非常复杂的家庭关系的体现。这样的家庭,因为文化观念和代沟等原因,极易产生家庭矛盾,同时,产生的家庭矛盾原因也多种多样。想彻底解决这样大家庭的矛盾,是非常困难的。但是,如果每个家庭成员都可以做到互相忍让,抱着退一步海阔天空的心态,那,将可以减少一些小矛盾的发生,防止大矛盾的激化。因此,在处理这类家庭矛盾是,贾医生认为:心态和沟通至关重要,要尽量用积极的态度去对待小的不和谐,积极调整自己的心态,多包容多理解,多沟通。

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